Semangat Pagi

Aku termasuk orang yang merasa bahwa kalau aku bangun dan memulai hari sebelum matahari terbit, maka hari itu akan berjalan lebih baik. Ceklist harian yang cepat selesai membuat moodku hari itu menjadi lebih baik. Mood yang baik biasanya menular ke seisi rumah. Rumah rasanya lebih mudah rapi dan anak-anak lebih kooperatif.

Apalagi sekarang di atas ada bayi-bayi sayur yang menanti untuk disiram dan diajak ngobrol tiap pagi. Kalau sampai bangun keduluan matahari, bisa dibilang hari mungkin berlangsung seperti rollercoaster. Belum selesai pekerjaan satu sudah datang pekerjaan lainnya. Dan itu hampir pasti membuatku bete.

Hal penting lainnya selain bangun sebelum matahari terbit adalah kegiatan apa yang dilakukan setelahnya. Dari buku “One Bite at a Time” aku belajar bahwa rutinitas pagi itu berdampak besar pada keberhasilan. Sangat mudah bagi kita untuk terjebak dalam huru-hara pagi hari, pekerjaan rumah yang tiada henti, belum lagi kalau ditambah tuntutan pekerjaan yang membutuhkan keluar rumah. Terkadang hidup berjalan seperti autopilot saja.

raw-juice-pagiMenjaga rutinitas pagi menjadi pondasi penting dalam keseharian kita. Kuncinya sederhana, mulai hari dengan melakukan hal yang paling esensial. Memberikan waktu tenang sebelum memulai kegiatan juga membuat kita lebih fokus dan siap menghadapi hari. Ada 5 hal penting yang berusaha aku jaga setiap hari. Kegiatan itu adalah:

  1. berdoa
  2. minum jeruk nipis dengan air hangat
  3. olahraga ringan
  4. menyiapkan raw juice untuk keluarga
  5. mengecek jadwalku dan anak-anak hari itu

Raw juice merupakan kebiasaan baru yang terbentuk lebih dari sebulan terakhir. Awalnya gara-gara ikutan DietMayo-nya Dapur Srikandi, mulai mengganti sarapan dengan segelas raw juice. Ternyata kebiasaan itu menular ke mas Aar & anak-anak. Jadilah itu sebuah kegiatan penting yang aku masukkan di rutinintas pagiku. Tentu saja, sejak anak-anak ikutan ngerawjuice maka komposisi buahnya lebih banyak dari kalau buat untuk diri sendiri. Yang penting buatku sayuran segar-segar itu bisa masuk dengan mulus ke perut mereka 😀

Dari kelima hal di atas yang paling sulit kujaga konsistensinya adalah olahraga (walau ringan sekalipun. Hehe…). Selama hampir setahun terakhir aku memakai sebuah apps berbayar untuk menemaniku olahraga ringan. Tapi berhubung bayarnya bulanan & dolar sedang naik jadi akhirnya aku berusaha mencari yang gratisan. Beruntung ada mbak Moi yang berhasil membuatku tergerak untuk mencoba Yoga ala Jane Fonda. Lebih beruntung lagi karena ternyata Jane Fonda bekerja sama dengan BeFit untuk membuat serial PrimeTime Health yang (menurutku) keren banget karena gerakannya mudah tapi sudah bikin keringetan (nggak pakai lama pula #yeaaay).

Pengalamanku, kalau kelima hal di atas bisa tercapai rasa bahagianya betul-betul menjadi mood booster sepanjang hari. Kuncinya adalah mencari 5 hal yang yang fokus pada kebutuhan kita, bukan kebutuhan orang lain. Jangan cek email apalagi media sosial, jangan masak sarapan dulu atau melakukan kewajiban yang di luar kebutuhan kita. Dengan membuat rutinitas pagi dan “menaklukannya”, aku merasa sudah “berhasil”. Perasaan berhasil inilah yang mengundang keberhasilan-keberhasilan lain di hari itu. Itu menurutku lho yaaaa. Bagaimana menurutmu?

Tulisan menarik lainnya

– WEBINAR –

Dalam proses pengasuhan, ada aspek-aspek keterampilan dasar yang krusial dan perlu dikembangkan pada anak. Jika anak memiliki keterampilan-keterampilan dasar ini, proses pengembangan mereka saat remaja akan menjadi lebih mudah dilakukan.

Webinar ini membahaskan 10 keterampilan dasar yang perlu dan bisa dikembangkan di rumah untuk anak-anaknya.

10 Keterampilan yang akan dibahaskan dalam webinar

MENJAGA KESEHATAN & KESELAMATAN

  • Pola makan
  • pola tidur
  • pola aktivitas sehat,
  • berenang
  • bela diri
  • pertolongan pertama (P3K)

LITERASI

  • Membaca dan mengerti
  • Membaca petunjuk
  • Membaca resep
  • Membaca rambu lalu lintas
  • Membaca tabel

MENGURUS DIRI SENDIRI​

  • Mengatur waktu
  • Membuat rencana
  • Menepati rencana
  • Mengetahui baik-buruk
  • Mengambil keputusan

BERKOMUNIKASI

  • Mengajukan pertanyaan
  • Mengobrol
  • Berkenalan dengan orang baru
  • Memberi & menerima feedback
  • Mengapresiasi
  • Bernegosiasi

MELAYANI

  • Mengerjakan pekerjaan rumah
  • Berkontribusi di keluarga
  • Berkontribusi di Lingkungan
  • Berkontribusi di sosial.

MENGHASILKAN MAKAN

  • Bercocok tanam
  • Berbelanja
  • Mengolah bahan pangan
  • Memasak
  • Menata masakan

PERJALANAN MANDIRI

  • Naik sepeda
  • Kendaraan umum
  • Membaca peta
  • Bisa pergi ke manapun dan kembali ke tempat asal

MEMAKAI TEKNOLOGI

  • Memakai gadget
  • Mengenal batas hukum & etik
  • Menghindari kecanduan
  • Menggunakan secara produktif

TRANSAKSI KEUANGAN

  • Belanja
  • Mendapat penghasilan
  • Menabung
  • Berinvestasi
  • Transaksi dalam sistem keuangan

BEKERJA

  • Menghasilkan karya
  • Membuat output (tulisan, lagu, musik, cerita/presentasi, video, animasi, dll) sesuai minat & kemampuan

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.